하루 5분, 목·허리 통증 잡는 스트레칭 루틴

💬 “하루 종일 앉아만 있는데, 목이 뻐근하고 허리가 당겨요…” 요즘 같은 사무·재택 근무 시대에 흔한 말이죠. 바쁘다고 몸을 방치하면, 통증은 쌓이고 만성으로 이어질 수 있어요. 하지만! 하루 5분, 간단한 스트레칭만으로도 통증 예방과 자세 개선이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? ─────────────────────────────── 🧩 목차 1. 목·허리 통증이 생기는 진짜 이유 2. 하루 5분, 누구나 할 수 있는 스트레칭 루틴 3. 스트레칭 전 알아두면 좋은 팁 4. 자주 묻는 질문 (Q&A) 5. 마무리: 꾸준함이 만든다, 통증 없는 하루! ─────────────────────────────── 📌 1. 목·허리 통증이 생기는 진짜 이유 - 장시간 앉은 자..